NUKKI.RU

Оптовая продажа кожгалантереи от производителя

Как правильно носить рюкзак?



  • Отрегулируйте лямки рюкзака: слишком длинные лямки рюкзака не дадут ему плотно прилегать к спине и позволяют грузу свободно болтаться при ходьбе. Это повышает нагрузку на плечи и заставляет человека сутулиться:
Для этого подтяните лямки рюкзака так, чтобы они плотно обхватывали ваши плечи, но не сдавливали их;

  • Рюкзак должен весить не более 11 килограммов: регулярно выкладывайте из рюкзака все, без чего Вы можете обойтись сегодня, и старайтесь распределять вещи так, чтобы самые тяжелые предметы располагались как можно ближе к спине;

  • Используйте пояс и нагрудный ремень: если вы привыкли носить тяжелый рюкзак, при покупке отдайте предпочтение тем моделям, которые дополнительно оснащены поясом и нагрудным ремнем:
Первый позволяет перераспределить нагрузку, сняв часть ее с плеч на бедра. Второй - уменьшить давление на трапециевидную мышцу и избежать болей в шее и головных болей;

  • Укладывайте рюкзак правильно: чем дальше груз расположен от центра тяжести тела, тем больше усилий требуется для его перемещения и тем большую нагрузку он создает на суставы и мышцы.
Положите самые тяжелые предметы ближе к спине рюкзака, а мелочи - ручки, ключи, блокноты или косметичку - свободно разместите по карманам;

  • Используйте обе лямки - конструкция рюкзака предполагает, что человек будет носить его на обоих плечах, поэтому ношение рюкзака на одном плече может серьезно испортить осанку и вызвать боли в спине и шее.